과민성 장과 유산균 선택 방법
1. 과민성 장 질환과 치료과민성 장을 가진 사람들은 장 연동운동의 이상으로 연동운동 증가 시 설사하거나 연동운동 감소 때엔 변비가 걸립니다. 크게 변비형, 설사형, 변비와 설사 반복형, 가스형 등 4가지 유형이 있습니다. 가장 흔한 유형은 설사형입니다. 주로 긴장과 압박으로 스트레스가 가중되어 심해집니다. 증상으로는 두통, 복통, 현기증, 만성적인 설사를 진행합니다. 원인은 스트레스로 인한 과식, 육류 과다 섭취 등이 있습니다. 과민성 잘 질환자가 피해야 할 음식에는 생과일, 우유, 고지방 식품, 카페인, 밀가루, 과당 음료수, 술입니다. 과민성 장 질환을 치료하려면 소식, 유산균 복용, 명상, 걷기 등 운동, 약 복용을 해야 합니다. 특히 과도한 육류섭취를 줄이고 식물성 섬유소를 섭취해야 합니다. 과..
2024. 7. 12.