인슐린1 혈당 관리 중요성과 7초 스쿼트 효과 1. 혈당 관리 중요성혈당 관리는 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 혈당이란 혈액 속 포도당의 농도를 말하며, 이를 적절히 유지하는 것이 당뇨, 치매, 암 예방에 도움이 됩니다. 혈당이 높아지면 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 포도당을 세포로 이동시키는데, 이 과정이 원활하지 않으면 인슐린 저항성이나 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 건강한 사람의 경우, 식사 후 혈당이 일시적으로 올라가도 인슐린의 작용으로 곧 정상 수치로 돌아옵니다. 그러나 인슐린이 제 기능을 하지 못하면 고혈당 상태가 지속될 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 운동이 큰 도움이 됩니다. 특히 근육 운동은 인슐린 없이도 포도당을 흡수할 수 있게 해주어 혈당 관리에 효과적입니다. 7분 스쿼트나 근력 운동을 하면 고혈당이 .. 2024. 7. 4. 이전 1 다음