여성스트레스1 여성을 위한 젊어지는 음식과 식사법 1. 여성을 위한 식사법여성의 몸은 스트레스 신호에 대단히 민감합니다. 그래서 위의 식사법에서 조금 더 다른 식사법을 병행해야 합니다. 아침에 지방(때때로 단백질)을 먹어야 할 뿐만 아니라 탄수화물에 대한 의존도도 남성보단 높습니다. 탄수화물 추가 섭취일이란 단백질 단식일입니다. 1주일에 1회, 단백질 대신 건강한 탄수화물을 먹습니다. 여성은 적어도 1주일 1회는 단백질 단식일에 탄수화물을 추가 섭취해야 합니다. 완전무결한 탄수화물은 고구마, 당근, 백미 등 최대 200~300g까지 먹습니다. 여성이 스트레스를 받았을 때 기름지고 짭짤한 음식이 당기는 데는 이유가 있습니다. 부신이 피로하기 때문입니다. 부신은 나트륨과 칼륨 수치의 균형을 맞추는 호르몬을 생선합니다. 세포가 제대로 기능하는 데 꼭 필요한 .. 2024. 9. 7. 이전 1 다음