아침식사1 당뇨예방부터 생산성을 위한 아침식사 1. 아침식사가 당뇨예방에 미치는 영향 아침식사는 당뇨병 예방에 중요한 역할을 합니다. 연구 결과에 따르면, 아침식사를 규칙적으로 하면 공복 혈당이 감소하고 당화혈색소가 잘 조절되는 것으로 나타났습니다. Tel Aviv University 연구팀의 3개월 실험에서는 아침식사를 한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 공복혈당이 더 많이 감소했습니다. 또한, 국민건강영양조사 결과 아침식사를 거르면 공복 혈당장애가 올 가능성이 1.3배 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 아침식사가 당뇨병의 전 단계인 공복 혈당장애를 방지하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 간헐적 단식을 실천하더라도 아침식사는 반드시 병행하는 것이 장기적인 건강에 이롭습니다. 아침식사를 통해 적절한 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 중요하며, 현.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음