불안다스리는법1 지금 당장 가능한 불안 회복법, 이완요법 1. 지금 당장 가능한 불안 회복법배우들의 연기에서 호흡은 큰 부분을 차지합니다. 호흡은 연기의 전부라고 해도 과언이 아닐만큼 말입니다. 감정을 시시때때로 바꿔서 연기할 수 있는 것도 호흡이 감정을 느낄 수 있게 해주기 때문입니다. 들숨이 중요합니다. '아 행복해'라고 생각하고 천천히 깊게 들이마시면 세포 하나하나까지 행복해집니다. 호흡은 우리가 매일 하는 것이며 호흡을 하면서 살아있다는 느낌을 느껴보세요. 긴장되는 순간 '아, 기분 좋아'라고 생각하면서 심호흡을 해봅니다. '아 기분 좋아'라는 연기를 해보세요. 심호흡은 이미 편안함의 의미를 내포하고 있습니다. 호흡은 감정 변화의 열쇠입니다. 그러니 긴장되거나 두려울 때마다 호흡을 의식하세요. 숨을 깊이 들이 마시면서 '아, 기분 좋아'라고 생각하세요... 2024. 8. 7. 이전 1 다음