다이어트성공1 다이어트 성공을 위한 상황별 대처법 1. 다이어트를 위한 스트레스 대처법다이어트 중 가장 큰 적은 바로 스트레스입니다. 스트레스를 받으면 폭식하게 되고, 그러다 보면 다이어트는 멀어집니다. 스트레스 관리만 잘해도 다이어트 성공에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 먼저 스트레스를 받을 때마다 심호흡을 해보세요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것만으로도 마음이 차분해집니다. 또한 가벼운 운동이나 산책도 도움이 됩니다. 몸을 움직이면 기분 전환도 되고 열량 소모에도 좋습니다. 명상이나 요가도 좋은 방법입니다. 잠깐이라도 조용히 앉아 자기 내면에 집중하는 시간을 가져보세요. 스트레스가 줄어들면서 다이어트에 대한 의지도 더욱 강해질 겁니다. 마지막으로 주변 사람들과 대화를 나누는 것도 잊지 마세요. 비슷한 고민을 가진 친구들과 이야기를 나누.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음